Träningsschema

Ja, det har jag inget gjort. Men jag har en tanke som jag tänkte skriva ner och som jag följer på ett ungefär...

Mån: Styrketräning (alla maskiner), Crosstrainer 20-30min
Tis: Powerwalk 60min (6,5km)
Ons: Styrketräning (alla maskiner), Crosstrainer 20-30min
Tor: Powerwalk 60min
Fre: Powerwalk 60min
Lör: Styrketräning (alla maskiner, Crosstrainer 20-30min
Sön: Vila

Tar jag vilodag mitt i veckan så brukar jag kompensera det med 1mil powerwalk på helgen =)
Ja såhär ser det ut när jag gör det jag ska ;)

Den här veckan ligger jag lite efter pga andra kvällaktiviteter. Ibland känns det som man skulle behöva förlänga ett dygn med ett visst antal timmar för att hinna med det man vill?
Styrketräningen har blivit drabbad framförallt, så idag tog jag mig tid att gå till gymmet...!
Tack gode ... för att det finns gym i Mantorp. Närhet är en dygd! =)

Och snart är det helg!!

-0,7kg

Jag får en känsla av att det gå trööööögt!
Men oas sidan så får jag inte blunda för att jag faktiskt drack vin i helgen som var....och åt några godisbitar.
Och -0,7kg är ju faktiskt rätt bra? Många bäckar små.... =)

Vikt
10aug: 91,9kg
17aug: 90,5kg
24aug: 90,0kg
31aug: 90,1kg
7sep: 89,4kg

Resultat: -2,5kg

Mål: 80-82kg
Måldatum: 21dec

Det är bara att kämpa på... =D

Och hade jag inte ätit denna jätteportion igårkväll så kanske jag hade gått ner lite mer idag? hehe

Men det var gott...och broccoli är nyttigt! =)

Elektropop

Såg ni Idol igår kväll?
Han skulle gå till Skansen o klappa djuren o så poppar han in på audition bara för att han är lite nyfiken. Tänk vilka vändningar ödet kan få.
Han har väl inte världens bästa sångröst...men jag gillade honom ändå =)
En vanlig kille som är helt o hållet sig själv utan några konstigheter. Härligt!

Och såklart har låten hans hamnat på min Spotifylista och den fick hänga med ut på en powerwalk. Och med det tempot så slog jag rekord.
Jag brukar alltid ligga på 62-64min på min sträcka som är 6,55km. Idag hamnade jag på 59min. Whohoo! =)

Imorgon är det vägningsdag. Återkommer! <3

Det är roligare...

...att läsa andras bloggar än att ta hand om min egna.

Jag får nog inse att min stora bloggartid är förbi. Men jag ska iaf uppdatera varje vecka och rapportera om min viktminskning. Det sätter lite press på mig.

Vikt
10aug: 91,9kg
17aug: 90,5kg
24aug: 90,0kg
31aug: 90,1kg

Mål: 80-82kg
Måldatum: 21dec

Ja, jag gick upp hela 0,1kg. Men jag skyller på lite för mycket mys helgen som var... Det var jag värd!

Jag har ju glömt...

...att tala om viktresultatet denna vecka!

-0,5kg visade vågen. Inte så mycket, men det är ett minus =)

Vikt
10aug: 91,9kg
17aug: 90,5kg
24aug: 90,0kg

Mål: 80-82kg
Måldatum: 21dec

På lördag firar jag och särbon 1år, så då kommer det bli lite utsvävningar (igen). Äta ute och dricka lite gott vin. Men jag ska ligga i med min träning så kanske jag åtminstone kan stå still på vågen?

En perfekt helg ser det ut att bli, högsommaren kommer o hälsar på. Underbart!

Ha en skön helg! <3

Karaktär...

Jodå, det är ju bra att ha =)

Jag hade ju lovat mig en helg där jag skulle hålla pointsen fullt ut. Det fick åt skogen...
Åkte ju till en vän igårkväll. Hade med mig en flaska vin till henne....och "ifall att" så tog jag med en till mig oxå ;P
Vi drack upp båda flaskorna på tre personer.
Till det bjöd Mia på trerätters.
Avocado med räkröra
Potatisklyftor och grillad kyckling och kryddkorv
Smulpaj och vaniljsås

Supergott!

Men på nått vis känns det som jag kompenserat det hela.
Igår tog jag en powerwalk på 1½timme. Idag var jag på gymmet och styrketränade alla muskelgrupper och efter det samma powerwalkrunda som igår.

Halvlek

Förra helgen så "fuskade" jag lite på pointsen både fredag- och lördag kväll. Räknade inte pointsen på middagen, men åt en normal portion. Efterrätt 1/8dels Frödinge kladdkaka. Till det blev ett antal glas vin båda kvällarna....oxå.

Trots det så gick jag ner 1,4kg. MEN då ploppar tanken upp, vilket resultat hade jag fått om jag hållt mig till pointsen? =)
Så i onsdagskväll lovade jag mig att hålla mig från vinet och hålla mig till pointsen.
Fredagkvällen gick bra...

Sonen och jag hade lite fredagsmys. Stekt kycklingfile, fetaostsallad och tzatziki.

Men framåt natten blev jag hungrig så jag nästan mådde illa(nattuggla då jag jobbar natt). Tog en nattamacka. Normalt sett brukar jag ta en skorpa på jobbet vid ettiden.
Men jag tror jag klarade pointsen ändå.

Klarat första halvlek alltså.
Nu återstår lördagkvällen. Den är ännu inte planerad fullt ut. Troligen åker jag hem till en god vän. Tanken är väl att vi ska sippa lite vin o äta lite mat. Men vinet hoppar jag även ikväll. Tar med mig pepsi max och lite frukt så jag kan bjuda på lite frukstsallad till efterrätt.

Jag SKA fixa den här helgen...

Nu är jag ju medveten om att resultatet på onsdag kanske inte blir bättre än i onsdags, men d får jag ju tänka att det skulle blivit sämre om jag "fuskat" =D

Nu ska jag äta lite lunch och i eftermidadag blir det ett långpass på gymmet.
Styrketräning och 30min crosstrainer.

Ha en fortsatt trevlig helg!