Julledigt!

Två nätter kvar på jobbet sen är det 17 dagars julledigt som väntar. Det ska bli så otroligt skönt! Jag tror lite ledighet både till sommar och vinter är viktigt för återhämtning.
Jag har under en tid känt mig slutkörd i kroppen. Ungefär som en rejäl förkylning som ligger o ruvar men inte vill blomma ut. Det är nog bara ledighet jag behöver egentligen. Koppla bort jobb och ta dagen lite som den kommer.
Det enda måstet jag har är fullt ös med träningen, det undantag för vissa dagar tex julafton. Läste precis ett mail från gymmet att de skulle ha Champagnerus på nyårsafton, det måste jag hänga på! Det är tredje året i rad de har det o jag har inte tidigare varit med.

Jag kommer även att ta julledigt från bloggen och så återkommer jag med extra kilon att kämpa med efter nyår tillsammans med er och Rivstart 2013.

Och årets sista pepp till behövande, inkl mig själv!

God Jul

&

Gott Nytt År!

+0,5kg

Ja, ett litet plus på vågen blev det idag. Men det var rätt väntat. Om jag ska vara riktigt ärlig mot mig själv så har det nog slunkit ner lite extra lite då & då.
Det får bli lite som det blir de närmsta veckorna. Ska försöka behålla fokus på vardagarna när det inte händer nått särskilt och så sparkar jag igång med "Rivstart 2013" efter nyår, troligen med ett par extra kilo fluff på magen.
Vill du hänga på "Rivstart 2013"? Klicka på länken!

Nu är det bara en vecka kvar till julledigheten. Det ska bli såååå skönt! Är så otroligt trött o seg just nu. Det känns som om jag går o drar på en seg förkylning även fast jag inte är förkyld. Vintertrött kan man nog kalla det.

Men, det händer lite roliga saker framöver som piggar upp.
Imorrn är det jobbets årliga julfest. Det brukar bli makalöst kul o jag kan inte tänka mig att det skulle bli annorlunda i år.
Nästa vecka blir det julklappshets. Har inte köpt en enda julklapp så här långt. Har du? Nu ska jag inte köpa så många, men de få jag ska köpa till är tillräckligt bökigt. Jag vet inte VAD jag ska köpa!!
Julhelgen hoppas jag blir lugn o fin med mina nära & kära. Mycket mat och mys!
Två dagar i mellandagarna är bokade. En hockeykväll med kollegor inkl utgång och dagen efter(!) hemvändarfest med gammalt och nytt löst folk från bygden. Sen vila upp sig ett par dagar innan jag avslutar året med goda vänner & trerätters.
Kommer säkert mer detaljerade uppdateringar på bloggen om mina äventyr vad det lider...

Nu är det dags att tvätta ur sömnen ur ögonen och äta lite lunch.

Ha en fin helg!!

-15

Ja för en gångs skull så handlar det inte om kilon, utan om grader...

När jag åkte hem från jobbet i morse sa någon att det var runt -7. Lagom kallt. När jag kom hem o upptäckte att kattmaten var slut o hade två katter snurrandes runt benen så var det ju bara att knalla iväg till macken o köpa en burk. I mjukisbraller. Jäklar vad kallt o det knarrade fint under skorna o det nöp friskt i kinderna....
Väl hemma kollade jag på tempen, -15grader!!!

Samma temperatur har hållt i sig även ikväll. Orkade inte så till gymmet så jag tänkte att jag tar en tur runt kvarteret, så har jag iaf gjort nått. Pälsade på mig vintersviden o gav mig ut. I tjugo minuter. Det fick räcka för idag. Imorrn får det bli gymmet istället.

Tog en bild på den fina rimfrosten i träden, men bilden blev så kass att jag fixade med den lite i photoshop.

Hoppas rimfrosten är kvar i träden imorrn när jag är vaken i dagsljus =)

Jag tröttnar aldrig...

Det är så inspirerande, roligt, peppande, glädjande, makalöst att få se på före- och efterbilder. Både mina egna och andras...

Första bilden är runt hösten -07. Andra bilden med min systerdotter som knappt får plats i mitt knä är tagen på henne första födelsedag juli-08. De två sista är från i lördags, dec-12

Glöggkväll

Igår kväll träffade jag mina fina vänner igen. Det är verkligen livskvalite att få ha så goa människor omkring mig. Vi har så roligt och vi har alltid så mycket att prata om. Det finns inget slut på det liksom...

Glögg, vin, Jansson, snittar, ost, kex & pepparkakor... och mellan tuggorna - BABBEL! =P Love it!!

Jag har aldrig varit riktigt bekväm med att posera framför kameran. Så jag ser skapligt fånig ut, men jag bjuder på den ändå. Här precis innan jag blir skjutsad av mina snälla son.

Dukat bord

Myyysigt!

Sen avslutade vi kvällen med utgång och förbrände några kalorier på dansgolvet. Idag har huvet varit lite tungt o jag har mest hängt i soffan, tittat på "Så mycket bättre" som jag missade igår.

Men nu blir det på med vintersviden o sen ut på en långpromenad i vårt härliga vinterland!

Ikväll är det jobbdags igen, men nu är det bara TVÅ veckor kvar till 17 dagars ledighet. Det ska bli såååå skönt!!

Upp 0,2kg och ner 1kg och lite fredagsmys!

Ja, det blir ju inte riktigt bra när man tjuvväger sig. Det blir lite upp-o-ner då.

I måndags på tjuvvägningen nådde jag ju min slutgiltiga målvikt på 77,5kg. Men idag visade vågen 77,7kg. Hoppsan!
Men, det är ju trots allt ett helt kilo sen förra fredagen.
Jag är NÖJD!

Har velat lite fram och tillbaka om hur jag ska göra med jämnviktsprogrammet. Men funderingar o input från omgivningen så fortsätter jag på gå-ner-i-vikt-points tills jag har några mer kilo till godo när det gäller min bukplastikoperation. Jag vill verkligen inte riskera att jag väger för mycket den dagen det är dags.
Det brinner inte i knutarna, men jag vill och tänker ligga på god marginal fram till den dagen då det är dags för op.
I december siktar jag på att följa pointsen i veckorna, men det kommer blir lite utsvävningar på helgerna. Som nu i helgen. Ikväll sitter jag o sippar på några glas rött och jag o sonen har käkat en rejäl middag. Imorgon är det glöggkväll med fina vänner.
Nästa helg är det julfest med jobbet och dryga veckan efter är det jul.... Det är mycket nu ;)

Men som sagt, jag håller pointsen på "vardagarna" och försöker tänka till liiite på helgen. Då kanske jag åtminstone håller vikten någorlunda under december.

Den 2 januari har jag anmält mig till "Rivstart 2013" och jag hoppas på det viset får en extra kick efter jul&nyår.

Ikväll har jag haft lite kvalitetstid med sonen. Vi käkade mat och spelade lite kort. Älskar dessa stunder!!

Potatisklyftor, helstekt fläskfile och enkel rödvinssås.

Kram!

Härliga vinterväder!

Istället för gymmet tog jag en promenad ute i vinterkylan, 1h 20min. -10 grader, men med rejäla vinterstövlar och termobyxor så funkar det finfint! =) Nyper lite i kinderna bara när det blir lite motvind. Men vad sköööööönt!
Detta väder är perfekt! Hoppas det håller i sig till efter nyår.

You Can't Fail if You don't Give Up

Jag tror att alla som kämpar med vikten på ett eller annat sätt känner igen innebörden "ursäkter" och "offerkofta".
Hur många gånger skyller man inte ifrån sig? Jag är trött, jag har inte tid, det är mycket nu - ursäkter. Och när det ändå är så förbannat eländigt så kan vi väl ändå vara värda att få strunta i motion & träning nån vecka eller två, vila upp sig lite och äta snacks o godis - offerkoftan.
Jag känner igen mig, gör du?

Livets resa är inte och ska inte vara spikrak. Lite motgångar måste vi har här i livet. Motgångar och utmaningar. Misslyckas ibland, men framförallt lära sig av det det och känna glädjen när man lyckats.
Min viktresa har verkligen inte varit spikrak. Och det har inte varit den enda, skillnaden tidigare är att jag avslutat den. Denna viktresa som jag påbörjat kommer jag aldrig att avsluta, det är en livsresa.
Men jag har kommit till en lyckas station. Jag är i mål! Inte resans mål, utan viktmål. 77,5kg!

Nu fortsätter resan mot nya mål. Jämnvikt, hitta en balans att hålla vikten. Brottas med hinder, ursäkter och offerkoftor. För jag vet att de kommer hälsa på ibland. Men de får inte ta över.

Ja, jag har egentligen inte min vägdag idag, men jag blev så glad när jag ställde mig på vågen så jag kan inte låta bli att ta upp det här

Jag kommer räkna mina propoints som vanligt denna vecka. Alltså på gå-ner-vikt-points. Väger jag 77,5kg eller mindre på fredag så börjar jag på jämnviktprogrammet.

Härliga måndag!!

Tre månader med Viktväktarna Online

Ja som några av er vet(?) så började jag min viktresa i januari 2009. Det gick i ett rasande tempo och i februari 2010 tyckte jag själv att jag var i mål när jag kom under 85kg. Jag var nöjd & glad och mitt "nya" liv hade börjat. Stolt över vad jag hade presterat, men samtidigt livrädd för att jag skulle gå upp allt igen... Men framför allt. JAG HADE BÖRJAT LEVA!!

Men pga av "krav" från landstinget för att få en bukplastik måste jag gå ner till under 82kg och det siktade jag på. Men jag vet inte riktigt vad som hände. Eller kanske egentligen. Om man nu ska skylla på nått så berodde det nog på att jag hade fått en helt annan livssituation. Från att kunna vara helt fokuserad på min viktminskning under hela 2009 (var arbetslös och min umgängeskrets var minimal) till att få ett aktivt liv, större umgängeskrets och det blev fullt fart med fester o liknande och så blev det helt plötsligt svårt att behålla fokus. Jag klarade att behålla vikten hyfsat med punktinsatser och jag tränade en hel del och tog många och långa promenader.
Det blandat med att jag faktiskt var och är livrädd för operationen tror jag kan vara anledningen till att jag jojjat i 2½ år. Plussa på lite lättja, "jag hinner", "jag tar tag i det på måndag"....osv osv...

Men när jag för knappt ett år sen kom över 90-strecket igen så kände jag att jag måste verkligen ta tag i det här igen. Började med LCHF efter att jag läst Matrevulotionen av Andreas Eenfeldt, men orkade bara med det i några månader. Det var en kick till att börja med då jag rasade 6kg på kort tid, men sen började vågen visa plus och jag saknade mina älskade kolhydrater. Hela våren gjorde jag återigen temporära besök i pointsvärlden när valken under tuttarna började bli för besvärlig. Jojja, jojja, jojja....
Sen kom sommaren med de ursäkter det innebär (någon som vet vad jag pratar om här?)
I slutet på augusti sneglade jag lite på Viktväktarna Online. Det var ju där det började i januari 2009.

Jag gav det en chans och köpte 3 månader och under den tiden sikta på min nya målvikt, 79,2kg exakt BMI25,0.
Det var banne mig det bästa jag gjort på länge!!
Efter tio veckor var jag i mål! Men nu beslutade jag mig för att ta ytterligare några kliv ner på minusstegen. När det gäller bukplastikkravet så låg jag på MAXgränsen och ville ha lite marginal. 76-77,5kg ÄR mitt slutgiltiga mål. Där kommer jag troligen att vara mer än nöjd.

Under dessa tre månader har jag gått ner 8,6kg och har 1,2kg kvar till mål.

Mina tre månader som jag har köpt är nu slut, men jag har bestämt mig för att fortsätta med detta underbara verktyg. Detta är perfekt för mig. Jag skriver in vad jag äter i checklistan och den räknar ut pointsen åt mig. Jag har tillgång till detta både på datorn och i mobilen. Är jag och handlar kan jag snabbt och lätt räkna ut pointsen i ett livsmedel, antingen genom att söka i livsmedelsdatabasen eller räkna ut det o pointskalkylatorn. Det kan verkligen inte bli smidigare.

I dagsläget vet jag ungefär hur mycket jag kan äta under en dag för att gå ner i vikt, men jag har ingen aning om vart min gräns går för att jag ska stå stilla i vikt. Så när jag kommit i mål (förhoppningsvis före jul) så kommer jag gå över till jämnviktsprogrammet och följa det i minst 3-4 månader, kanske fram till sommaren. Har jag inte kontroll så fortsätter jag ett tag till....

Detta kommer jag givetvis kombinera ihop med lagom dos av träning. Styrketräning 2-3ggr/vecka plus 2 pass med antingen gå/löp-band/PW ute eller crosstrainer. Tänkte så smått försöka mig på löpning som jag hittills inte riktigt fixar. De senaste gångerna har jag testat i väldigt små doser på bandet. Vi får se hur det går, men det skulle inte skada att få upp flåset lite. Jag kan gå powerwalk en mil utan problem, men springer jag fem minuter får jag dödsångest och känner mig klumpig som en elefant ;)

Hur som helst. Är det någon som läser detta och har funderat på Viktväktarna Online. Testa! Är det något ni undrar över så svarar jag mer än gärna på frågor. Även det som inte rör just själva viktväktarna utan även allt som jag med vikt att göra.

Jag sitter ju såklart inte med facit, men det skadar aldrig att bolla lite tankar, funderingar och tips! Kanske kan någon ge mig mirakeltips på hur jag ska komma igång med löpningen utan att jag ska få dödsångest och känna mig som en elefant ;) 

Nu är det dags för mig att säga gonatt! Imorrn blir det shopping o jakt efter ett par sköna vinterkängor/stövlar!

Må gott!

ps. Fredagens vikt: 78,7kg / -0,2kg. Nöjd med tanke på att det var tjejfest, ost&kex, vin och godis förra helgen ;)