Härligt höstväder!

Strålande sol, klarblå himmel och faktiskt inte så jättemycket blåst.

Har varit ute en timme i skogen och gått spåret två varv. Härligt och det luktar så gott....

Min motionsplan för den här veckan:
Onsdag (igår): Step up 1tim
Torsdag (idag): Förmiddagspromenad minst 1 tim, aerobics 1tim
Fredag: Powerwalk minst 1 tim
Lördag: Powerwalk minst 1 tim
Söndag: Powerwalk minst 1 tim
Måndag: Aerobics 1 tim
Tisdag: Powerwalk minst 1 tim

Jag har haft några slappardagar den senaste veckan och jag mår verkligen inte bra av det. Hösten är ganska jobbig för mig och jag får slåss mot deppdemoner. Så fort jag hamnar i "soffläge" så kommer de smygande. Jag börjar tycka synd om mig själv och jag tycker livet är pisstråkigt. Men jag VÄGRAR hamna i den svackan. Jag har varit där förr och jag vill inte vara där igen.
Mycker rörelse och motion OCH positiva tankar är min medicin. Och god mat.
Minst en timmes motion av nått slag är bra för min psykologiska hälsa. Särskilt nu när jag är arbetslös.

I det stora hela mår jag toppen, men jag känner av den negativa effekten direkt när jag inte rör på mig.
Det är otroligt längesen jag mådde såhär bra och kan påverka mitt mående så mycket som jag kan denna höst. Underbart!! =)

Kram!

Dags att vända trenden......igen...

+0,3kg

Men jag känner mig ganska nöjd ändå faktiskt, men tanke på vad jag stoppat i mig. I måndags morse när jag ställde mig på vägen hade jag gått upp 1,5kg, så då kan ni ju tänka er hur mycket jag "firade" i helgen.

Men nu är det dags att fokusera igen.
Som jag har nämnt tidigare så har jag svårt att hitta samma motivation som jag haft tidigare. Jag börjar bli nöjd med min kropp (förutom magen) och jag mår både fysiskt och psykiskt bättre.

I helgen blir det kräftskiva, men då ska jag hoppa över vinet och försöka hålla mig till kräftor och räkor och undvika de goda pajerna.
Nästa vecka måste bli ett minus! Jag måste ju komma under 90-strecket igen och se en 8:a först på vågen!!
Minst en timmes motion av nått slag varje dag ska det bli oxå!

Nu ska jag ta en promenad med kameran och se om jag kan fånga höstens guldfärger. Det är strålande sol och nollgradigt. Friskt och skönt!

Jag har fyllt år....

...och jag har verkligen firat det med både det ena och det andra!

Den "stora dagen" var i fredags. Då blev jag bjuden på mat - kebab.
Kvällen firades hemma själv med en godispåse.
Lördagen firades med goda vänner här hemma. Lax och pasta, vin och efterrätt. Kebab igen efter krogbesök (blev ju bjuden igen).
Igår var släkten här o fikade. Bullar, kakor och tårta.
Bakispizza igår kväll....

Vågen: +1,5kg sen i onsdags morse! Bra jobbat! =) eller kanske inte. Men jag fyller bara år en gång om året!! hehe...

Nu är det nya tag som gäller. Jag måste skärpa mig om jag ska nå mitt mål till våren.
"Problemet" är att jag börjar bli lite nöjd. Jag har inte svår fetma längre och jag mår toppen och är mycket mer rörlig än jag nånsin varit (eller, iaf på de senaste 20 åren).
Jag har 10-15kg kvar att gå ner. Magen sitter där den sitter, det finns bara ett sätt att bli av med den och det är att lägga sig under kniven.
Men den övriga kroppen är "ganska smal"
Och detta gör att jag inte är lite fokuserad och motiverad.... inte lika mycket som jag har varit.

Men nu kör vi!
Kommande helg väntar en kräftskiva med familjen, men jag ska försöka få till mina points inom ramarna. På onsdag som är min vägningsdag lär jag inte ha ett minus, men jag ska ha det veckan efter. punkt.

Lite bilder på födelsedagsbarnet... =)

Kram på er!!

Hoppsan....

+0,2kg

Eller, egentligen så är det ju inte så förvånande. Jag vet att min kropp (i princip alltid) reagerar direkt när jag svävat ut lite. Drack vin i helgen och åt både lite chips och lite jordnötter.
Det där som många pratar om att de kan ha en "svulla-dag" en dag i veckan o ändå gå ner i vikt funkar oftast inte för mig.

Men nu gäller det att hänga i så jag inte kommer upp på 90-talet igen, det är nääääära nu. Det blir nog tufft med en tjejmiddag och ett födelsedagskalas i helgen. Men jag ska göra så gott jag kan....

89,9kg visade vågen idag!

Ikväll räcker nog inte pointsen till....

Tror inte jag kommer ha den karaktären.
Men men.... Det är som det är, det är kalas i helgen och då "ska" jag ha just dessa...och det ska ju provsmakas..... =)


Kalas och tjejmiddag i helgen, en liten försenad familje-kräftskiva helgen efter det.
Så det blir några tuffa veckor framöver. Ska försöka kompensera lite synder med motion.
Efter dessa helger måste jag köra stenhårt fram till jul.....

Söndag - en dag i lathetens tecken

Ibland är det riktigt skönt att ta en dag när man inte gör n å g o n t i n g.
En sån dag var igår. Det var med lite möda jag orkade sno ihop lite mat till mig och mina tonåringar och diska lite, men annars var det bara ett läge - soffläge. Surf och tv-tittande.

Men framåt kvällen blev mina kära tonåringar lite rastlösa. Som oxå hade en slappardag. Så vi åkte o köpte en påse kanelbullar o åkte hem till mormor en sväng. Kanelbullens dag ju!

Väl hemma igen - soffläge =)

Ikväll blir det träning. Skönt! Missade träningen i torsdag pga föräldramöte. Men den här veckan blir det både mån, ons och tors! Får jobba lite extra hårt efter helgens vinintag och slappande.

Kram!

Party party!

Ikväll blir det party, vin och förhoppningsvis en hel del dans! =)

Kommer inte räkna points och jag kommer stå för konsvekvenserna på onsdag, om det blir några.
Jag har tagit en powerwalk i busvädret idag för att det ska kännas lite bättre =)

Ha de gött! Kram