Endorfinkick!

Det är en skön känsla...=)

Ett helt nytt träningspass ikväll. Både kondition & styrka. Lite mer styrka än det träningspasset som är på måndagar. Kommer alldeles säkert få en riktigt jobbig träningsvärk i mina armar... Tror jag väckte en del sovande muskler till liv där ikväll....

Oj, vad skönt det är att ha kommit igång med träningen ordentligt!! Jag mår SÅ gott efteråt!

Imorrn bitti blir det en powerwalk, en mil! Sen blir det vila i helgen, möjligtiv nån kortare promenad.

Lite kaxig...

...i mitt förra inlägg. Nu tillbaks till verkligheten, haha....

hmm....ja, det går inte att dricka en massa vin(lö), äta snacks(lö), äta bakispizza(sö) och så lite depp/pms-godis(sö-må-ti) på det....trots att jag börjat träna och är ute o går mycket

-0,2kg visade vågen idag! Jag får vara glad över att det är ett minus. Nu är det nya tag som gäller och jag ska försöka vända min depp-trend som försöker nagla sig fast!

Har ju en egen liten utmaning som jag gav mig för tre veckor sen; 5 kg på 5 veckor (minns inte om jag skrev nått om den här?).
v1: 2,1kg
v2: 1,1kg
v3: 0,2kg
v4: ?
v5: ?

3,4kg har jag gått ner, det är 1,6kg kvar. MEN, mitt mål(uppsatt delmål) är att gå ner till under 90kg till samma tid. Så egentligen har jag 2,1kg kvar för att hamna på 89,9kg. Lägger jag på ett kål så kommer jag fixa det, Tänk att få se en 8:a först på vägen....*overkligt* Det var så längesen att jag minns inte....

Nu kör vi stenhårt!! :hi5:
Idag blir det långmarsch 10,7km. Högt tempo som gäller! Ikväll blir det bus med Ebba(systerdotter), även där högt tempo som gäller...haha. Sen får jag väl försöka hålla tillbaka lite när syrran bjuder på mat....

Idag är det åtta månder....

...sen jag började på Viktväktarna. På söndag är det elva månader sen jag slutade röka.

Jag har på den här tiden fått tillbaka mina flimmerhår i luftvägarna, det piper inte längre i mina luftvägar när jag ligger ner, jag har inte konstant slemmig hosta, jag har gått ner 28kg och jag har börjat motionera.

Visst fasen får jag säga: "Fy fan vad jag är bra!!"

Ärligt så trodde jag ALDRIG att jag skulle klara det såhär långt. Jag trodde ALDRIG att jag skulle säga "fan, jag måste gå ut o gå nu, jag blir rastlös annars". Jag trodde ALDRIG att jag kunde bli beroende av motion.
Jag? Världens mest bekvämaste och lataste människa? Men ta mig fan, jag fixar det!
Hela hösten ska jag gå på gympa måndag och torsdag och jag muttrar o svär över att det inte finns platser kvar på step-up på tisdagar!!

Ok, jag har ett antal kilo kvar att gå ner. Men vet ni, jag tvivlar inte en sekund på att jag inte klarar det. Jag kommer att fixa det! Och jag kommer vara färdig till våren.

Tyvärr så finns det ett liiite orosmoln. Jag har svårt för hösten. Jag blir depp och får lite ångest och tyvärr så är jag arbetslös och det förvärrar det lite. Jag stretar emot så gott jag kan. Jag ska fixa det! Jag ska hålla fast vid mina gympapass som får mig att må bättre och som ger mig lite av den social biten. Jag ska "utnyttja" mina vänner och umgås med dom så mycket jag kan....

Just nu är jag speedad efter ett stenhård träningspass och mår hur bra som helst, den känslan ska jag hänga kvar vid så mycket som möjligt!!

Fantastiskt trevlig och rolig helg!

Jag hade ställt in mig på en fredagkväll hemma. Surf, lite tv och festa på en räkmacka...
Men så kändes det tråkigt och ensamt så jag skrev på min Facebook "har tråkigt" och det visade sig att en vän på FB kände desamma. Så jag packade ihop mina ingredienser till räkmackor o åkte till min vän. Vi hade en väldigt trevlig kväll med en massa prat...

Lördagen bestod av en långpromenad på förmiddagen, en mil. På eftermiddagen var det dags att värma upp och få lite partystämmning. Redan vid 16-tiden cyklade jag till en kompis för att sen få skjuts till en annan kompis där vi satt o drack lite vin innan det var dags att bege sig till "årets fest", Bayern Brass. Umpabumpamusik, dans på bänkar, långdans och mycket handklapp. Underbart roligt! Senare på kvällen spelade ett lokalt coverband, Christer n Pettersson. De spelar musik i exakt min smak. Oj, oj, oj, vad jag dansade....eller ja, jag stod o hoppade OCH dansade HELA kvällen. Det kändes i mina fötter igår.....aj, aj, aj.... =)

Gårdagen bestod av att lappa ihop vraket, dvs mig. Egentligen är jag nog för gammal för sånt här. Lite för mycket vin, fasligt mycket dans i höga klackar....
Lappningen bestod av mycket vatten, pepsi max, pizza och godis....

Nu ser jag tillbaka på en underbar helg. Förtränger alla points jag ätit och druckit i helgen och gör en liten "nystart" idag. Inget dåligt samvete, jag har haft fasligt roligt!!


Inte från helgens spelning....

Lite extra sorg & saknad i hjärtat idag

Idag är det två år sen pappa gick bort...
Sorgen och saknaden är numera inte konstant, men det rinner över mig o jag får mina stunder av tårar och oerhörd saknad. Just det där att inte kunna berätta, inte kunna visa.
Min faster sa till mig igår.."tänk om Kalle kunde se dig nu när du varit så duktig med din viktminskning!" Tanken har slagit mig flera gånger och jag har berättat för honom många gånger när jag hälsat på vid hans grav.
På nått vis intalar jag mig att han ser. Han vet. Jag vill att det ska vara så för det känns lättare...

Jag ska straxt ge mig iväg och köpa blommor som jag kan sätta på hans grav idag. Sätta mig där en stund och filosofera och prata...och säkert gråta en skvätt oxå.

Här är jag och min pappa för längesen och han gör det han gjorde mycket och ofta.....kramas!
Saknar dig!!

Jag var verkligen ute på farlig mark ett tag....

...när jag släppte kontrollen över sommaren.

Men nu har jag fått mitt sans tillbaka. Det är bra att fylla i sina viktresultat varje vecka och få fram en kurva. Det blir mer påtagligt och det går inte att blunda när kurvan börjar peka uppåt!

Men pekar kurvan åt rätt håll igen!
Det gröna området i diagrammet är det område där jag tror att jag vill vara när jag är i mål.

-1,1kg

Och detta måste vara ett bevis på att motion fungerar.
I helgen så blev det både godis, nötter och vin. I måndags var jag på stan o shoppade och åt en mindre nyttig bakad potatis med skagen.
MEN jag har promenerat och promenerat och promenerat!!

Så till viss del går det att göra utsvävningar och ändå gå ner i vikt, om man samtidigt rör på sig!
Fast jag är medveten om att jag är ute på farlig mark, eftersom jag lätt kan balla ur om jag tänjer på gränserna.

I helgen är det party & vin igen. Men sen ska det vara lugnt ett tag framöver. Då ska jag koncentrera mig på points och hälsosam mat. Och försöka slå ihjäl sockerdemonerna som bråkar med mig på kvällarna.

Kram!

----
Ja, just de ja.... En stjärna till blir det ju nu oxå =)