Jaja, är det helg så är det...

Veckan måndag till fredag till i pointsens tecken. Riktigt bra och skötsam vardag. Men på helgen ska man väl unna sig nått, eller hur?
Fredag, lite godis till Let´s Dance. Lördag, vin, en halv pizza och filmkväll. Ikväll varma mackor och ett glas vin (lite kvar från igår).
Det har varit gott och jag har njutit. Inget dåligt samvete.

Men nu är det dags att kavla upp ärmarna till morgondagen. Jag har ju faktiskt TVÅ utmaningar som jag ska klara av. Det innebär inte att jag inte kan njuta, men det blir njutning i ett annat format =) Träning och nyttig, god och hälsosam mat.

Lite dödsångest...

Jag trippade ner till gymet en sväng nu på förmiddan. Tänkte jag skulle träna bort lite synder från igår kväll och förebygga lite inför kvällen då jag ska dricka lite vin.
Tänkte jag skulle ta i lite extra på crosstrainern idag, men det var visst ingen bra idé. Efter 20min var jag klar och gick av crosstrainern så fick jag otäcka dubbelslag på hjärtat och yrsel... Fick sätta mig ner en stund o vila.
När jag se skulle ge mig på styrketräningen så fick jag yrsel igen. Jag gick hem med lätt illamående och hade det nån kvart efter.

Har märkt den tendensen när jag kör på aerobicsen när vi "rushar" (springer snabbt o lagom i intervaller) att jag blir yr och illamående om jag tar ut mig för mycket.
Vet inte riktigt hur jag ska tolka detta. Bör man kolla upp det?
eller beror det helt enkelt på att kroppen är lite chock fortfarande? Jag har ju trots allt gjort ganska stora förändringar på ett år. Från en 120kg tung soffpotatis som aldrig rörde på sig till en 85kg mindre tung hurtis som gymar och motionerar 5-6 gånger i veckan.
Jag har ju ökat på träningen.... Började under vinter/våren med kortare promenader på 2,5km, 5km och i somras gick jag upp till en mil var o varannan dag. Efter sommaren började jag på aerobics och step up, i slutet på oktober började jag på gymet.

Eftersom jag inte har varit nån kämpare och tagit ut mig på det här sätter så vet jag ju inte heller om det är en normal symtom om man tar i lite för mycket? Nån som har några bra tips?
Vill ju gärna kunna tänja lite på gränserna utan att jag riskerar att svimma....

Rivstart 2010

Ok, jag har ju en egen utmaning här, 4kg på fem veckor.
Men så fick jag tipset om Rivstart 2010, gå ner x kg på åtta veckor. Var ju tvungen att hänga på den utmaningen oxå såklart och bestämde mig för 6kg.
Så nu ska jag alltså gå ner (minst) 4kg de första fem veckorna och (minst)2kg till de resterande tre veckorna.

Det SKA gå! =)

Idag är det ett år sen...

...jag gick till Viktväktarna. Var inte så jättepeppad när jag gick dit, men var desto mer peppad när jag gick därifrån. Nu jäklar! Men samtidigt med en gnagande känsla i bakhuvudet...hur många gånger hade jag inte varit motiverad och sagt "nu jäklar, den här gången!!"

Kollade mina första inlägg i januari 2009. Riktigt roligt att läsa! Det är så mycket positivt, jag har inte ens skrivit om att jag blev varslad i januari. Snacka om att vara fokuserad på att må så bra som möjligt. Och det är det som är medicinen på framgång....

Det är en liten overklig känsla. Vad hände liksom? Jag har ju gnällt o ojjat mig förstås, men i det stora hela....så har det inte var så svårt. Med rätt medicin så går det!

Har en slappardag idag. Det är kallt ute och det snöar.
Var på gymet igår, crosstrainer 20min, styrka och avslutade med löpbandet 10min. Idag blir det vila från styrketräningen men jag kanske går ner o ställer mig på crosstrainern en sväng ikväll. Annars får det bli en promenad. Nån typ av motion måste det bli iaf...

Vägning och utmaningen startar

Måndag och tisdag har gått jättebra. Jag har varit ganska rastlös på kvällarna då sockerdemonerna vaknat upp och bråkat med mig, men jag har räddat det med att dricka vatten och äta frukt. Jag skriver upp allt jag äter och håller mig inom pointsen.
I måndags var jag på gymet och gick igenom alla styrkemaskiner och konditionsträning 2x20min (innan o efter styrkepasset).
Igår trotsade jag kylan, tog på mig kläder lager på lager och gick ut på en snabb promenad i en timme. Riktigt skönt, men kallt om kinderna.
Idag är det planerat ett styrkepass och kondition. Meningen var att jag skulle vara på gymet i skrivande stund. Men pga av en ljudbok så höll jag mig vaken till klockan fem imorse. När jag gick o la mig inatt vid ett-tiden så lyssnade jag på min bok, men slumrade hela tiden så jag fick gå tillbaka hela tiden för att hänga med. Gav upp efter en stund, men då låg jag helt plötsligt klarvaken. Låg o snurrande en stund, men till slut kom jag fram till att jag nog skulle lyssna på ljudboken igen...för då skulle jag väl somna? Inte då... Sen började jag närma mig slutet och istället för att försöka sova så gick jag upp och lyssnade klart.
Vaknade straxt före nio idag så jag är lite sliten. Därav lite försening till gymet... Vill inte gå träna precis efter att jag ätit så nu har jag bestämt att jag iaf ska äta lunch först.
Så det får bli gymet i eftermiddag eller ikväll. Men det ska bli av iaf.

Hur som helst. Det känns som jag är på banan ordentligt nu. Motiverad och peppad till tusen.
Och för att förstärka det hela så startar min utmaning idag. 4kg på fem veckor.
Vågen visade 86,1kg idag. +0,4kg alltså. Om fem veckor ska jag väga max 82,1kg.
Nu vänder jag trenden på min viktkurva så den pekar neråt igen!!


Håll mig sällskap!

Sådärja, nu är jag igång....

Tillbringade en härligt eftermiddag hos ett par vänner igår. Inklusive god mat och efterrätt =)

Nu är siktet inställt på målvikt! Jag har ett delmål kvar som jag ska försöka pricka in, plus att jag har min utmaning som jag skrev om i mitt förra inlägg.
Det är ett delmål som jag inte klarat och det är det som skulle vara klart till julafton. Jag råkade börja värma upp lite för tidigt inför jul och släppte lite för mycket på tyglarna tror jag =)
Jag tar bort "innan julafton" på Delmål 7 och lämnar det åt ödet. Det får blir när det blir och jag siktar in mig på att klara Delmål 8 och Slutmålet.

Det är nära nu.... =)

Nu ska jag kamma ner håret, hoppa i träningskläderna och bege mig till gymet. Det har oxå blivit lite lidande bland dessa helgdagar. Det beror inte bara på förkylning och halsont att jag inte varit där så frekvent.

I eftermiddag ska jag göra veckomatsedel.... Leta lite roliga recept på nätet. Börja fylla i mina points ordentligt i min excelfil.

Jäklar vad jag är peppad nu!!

Det är nått med måndagar....

....ungefär samma sak om nyår. Det är liksom en bra dag (år) att starta om på, starta nått nytt. Och jag tror det är ganska många som känner igen sig.
På måndag, DÅ! Efter nyår, DÅ! =)

Så nu mina läsare. Upp till bevis. Nu har jag gnällt, klagat, lovat och radat upp en mängd ursäkter för att kunna dra ut på fuskandet över HELA jul & nyår.
Imorrn är det måndag och DÅ! Jag har ca 8kg till att gå ner och jag ska starta upp den resan imorrn på allvar. Inga ursäkter.

Så jag tänkte våga mig på en utmaning...

Minst 4kg på fem veckor. Någon som hänger på?
Jag börjar räkna points imorrn, men jag utgår från vikten jag har på onsdag i min utmaning.

Start 6/1 - 86,1kg
v1. 13/1 -
v2. 20/1 -
v3. 27/1 -
v4. 3/2 -
v5. 10/2 -

Så, vem håller mig sällskap?