Jämnvikt

Idag är det min obligatoriska vägningsdag. Jag kommer fortsätta att ha vägningsdag på onsdagar och skriva upp mitt resultat på bloggen. För även om jag "kommit i mål" så är jag väldigt mycket nybörjare på det och jag är rädd för att tappa greppet.
På det här sättet så får jag ner resultat svart på vitt och om jag inte sköter mig så vill jag ha bannor från mina läsare =)
Den här bloggen har varit ett fantastiskt bra hjälpredskap för mig under min viktresa och jag hoppas och tror att den kommer bli en lika stor hjälp under min jämnviktsresa.

De senaste veckorna har jag slängt pointsräkningen på hyllan. Jag försöker "äta smart" samtidigt som jag inkluderar detta med "vardagslyx" (kaka, semla osv). Jag vet ju ungefär hur mycket jag kan äta på en dag.
Det funkar än så länge....

Jag tycker iofs att jag svävat ut en hel del. I helgen blev det ganska mycket godis, lite mer fika inkl kaka än normalt. En extra måltid(fil&flingor) när jag kommer hem på natten från jobbet.
Min tanke är att det beror just på jobbet att jag kan sväva ut lite extra. Istället för att sitta stilla den mesta tiden förutom stunderna på gymet innan jag började jobba så blir det inte många timmar i soffan.
På jobbet sitter jag bara ner på rasterna. Det är inte så fysiskt ansträngande, men lite tyngre lyft blir det ibland och kroppen är i rörelse hela tiden även om jag inte direkt springer omkring.
Och förra veckan och denna så jobbar jag 10-timmarspass(må-to) varav 35min av tiden är rast (dvs där jag kan sitta ner).
Nästa vecka går jag över till nattskift och då blir jobbpassen inte lika långa. Sju timmar(sö-to) varav 25min rast.
Då kommer det bli "som vanligt" igen....härligt =)
Låter det som en trolig anledning? Kan ju vara ganska svårt att svara på egentligen. Men jag vet att jag ätit med än vad jag ska, men samtidigt så har jag känt i kroppen att jag behövt äta mer pga jobbet.

Har jag sagt att jag tycker det är UNDERBART att vara tillbaka på jobbet igen?? =)

Ja just det... Denna vecka visade vågen 84,6kg. Alltså ett litet minus jämfört med förra veckan. Men eftersom det handlar om jämnvikt nu så kommer allt under 85kg vara godkänt.

Nu ska jag trippa ner till gymet en sväng...

Ha det underbart!

Ok, nu börjar nästa resa....

Tack för er respons i inlägget innan!

Jag har klurat o funderat under eftermiddagen/kvällen, läst vad ni skrivit och bestämt mig för att ställa in mig på "jämnvikt". Min viktresa är slut och min jämnviktsresa har precis börjat.
Känns otroligt bra men lite läskigt.... =)

En liten bakåttitt....

Hösten -07. Mådde ganska dåligt psyiskt och ansträngde mig inte särskilt med hur jag såg ut. Min pappa hade precis gått bort och den här bilden fick mig att börja VV samma höst. Gick ner 7-8kg, men "gav upp" efter några månader.


Sommaren -08. Fortfarande jättetjock, mådde dåligt både psykiskt och fysiskt.



Dec-08. En sagolikt lycklig stund...men det var väldigt väldigt tajt i våtdräkten.


Julen -08
Hade slutat röka några månader innan och mådde lite bättre. Hade på nått sätt börjat bygga upp nått slags "nu måste jag göra nått åt mitt liv", typ 40årskris. Klippt håret o försökte tänka mer på hur jag såg ut.


Började Viktväktarna januari -09

Vintern 09/10. I princip färdig med min viktresa. Mår både psykiskt och fysiskt bättre. Höst- och vinterdepp är som bortblåst. Livet är mycket mycket lättare, i dubbel bemärkelse...



Före- & efter-bild


Jag trivs med livet =)

Har funderat....

Vad gör man när man är nöjd o inte har nått målet som normalvikt enligt BMI?

Grejen är ju att jag egentligen inte vet hur slutresultatet känns förrän jag gjort en bukplastik. Om jag tänker på hur jag ser ut på armar, lår&vader, rumpa, rygg, axlar så är jag "smal". Det är lite "sladdrigt" på vissa ställen men det blir ju inte mindre sladdrigt om jag blir ännu smalare.
Det som är mitt huvudsakliga "problem" nu är magen. Och den kommer vara kvar även om jag går ner till 80kg, 75kg, 70kg. Möjligen mindre fett, men skinnet kommer aldrig försvinna.
Det i sin tur gör ju att jag egentligen inte vet hur nöjd jag är egentligen eftersom jag inte ser och känner helheten.
Jag läste även på ett plastikforum att, om jag väljer att gå ner 5-6kg efter en bukplastik så påverkar det inte magen så att det riskerar att bli ett nytt häng.
Jag tror jag stannar här, just bara för att få ett avslut rent psykologiskt. Jag vägde 84,7kg i morse. Enligt BMI ska jag väga max79kg. Efter en bukplastik kommer det "automatiskt" att försvinna ca2kg skinn.
Kanske kommer jag sträva efter att hamna under 80kg efter op, kanske inte.
Men jag är nöjd och jag tror jag vill koncentrera mig på att hitta min jämnvikt, motionera och må bra nu. Jag tror jag redan landat där psykiskt. Jag mår så jävla bra nu och det måste ju ändå vara det som räknas? :-D
Och om vi skiter i utseendet(magen) så har jag fakstiskt nått det grundläggande målet. Jag mår bra, är hälsosam och jag har börjat träna & motionera. Och det tänker jag fortsätta göra...

Så, vad säger NI? Ge mig era reflektioner!

Nöjd

Denna vecka gick jag ner hela 0,1kg! =)
Det går inte att begära mycket mer än så med tanke på vad jag stoppat i mig, men jag är nöjd!

Min träning går sådär. Jag va nere till gymet i måndags o körde ett kortare motionspass och styrka armar+mage. Men det blev inget igår.
Jag har varit så van vid maximal fritid att det blir lite stressfaktor nu när fritiden helt plötsligt är minimal.
Upp kl8, fritid, åka till jobbet kl11.45 så jag hinner äta lunch på plats innan jag börjar kl13.10. Slutat jobba kl23 och är hemma straxt efter midnatt. Försöker vara i säng innan kl01.
På 3½ timme ska jag hinna vakna, äta frukost, träna, laga mat, diska...puh!
Men det blir bättre sen när jag går över till nattskiftet. Då kommer jag ha lite mer fritid.
Låter det som jag klagar? För det är inte min mening alls =) Jag tycker det är underbart att vara tillbaka på jobbet.

Om en stund ska jag iaf trippa ner till gymet o köra ett konditionspass. Har inga andra måsten som matlagning osv idag (mat kvar från igår).

Imorrn ska jag börja mitt nya liv =)

Ja, den här helgen var varit en katastrof om man tänker i points...
I fredags hade jag en vän här, vi käkade lite tacos o drack vin. Sen blev det utgång...
Igår kväll blev det pizza & godis. Idag käkade jag ute, bakad potatis o skagen.
Ikväll blev det den andra halvan av pizzan från igår.
Ingen träning. Troligen inget minus på vågen på onsdag.

Men imorrn DÅ! =D Då börjar mitt nya liv(igen). Räkna points o börja jobba igen. Det kommer kräva mer planering av mat & måltider. Sen måste jag klämma in lite träning oxå, får INTE tappa det. De första en-två veckorna kommer jag jobba kväll(må-to) så då får det bli som vanligt, träningspass på förmiddagen. Kanske lite tidigare så jag hinner pusta ut lite innan det är dags att åka till jobbet.

Min plan:
Måndag - Styrka 30min + Kondition 45min löpband el 30min crosstrainer
Tisdag - Kondition 45min löpband el 30min crosstrainer
Onsdag - Styrka 30min + Kondition 45min löpband el 30min crosstrainer
Torsdag - Vila, utepromenad
Fredag - Styrka 30min + Kondition 45min löpband el 30min crosstrainer
Lördag - Vila
Söndag - Vila, utepromenad

Den kan funka. Det kanske blir för mycket nu första veckan när jag börjar jobba, det märks.

Hur som helst så ska det bli jävligt skönt att få börja jobba igen!! Underbart! Nervöst, lite prestationsångest men underbart!

Ett litet kort glädjetjut....

JAG HAR FÅTT MITT JOBB TILLBAKA!!

Visserligen på visstid än så länge, men det ser lovande ut.....

whiiiii! Detta ska firas ikväll!

Tacos, vin och utgång....

Ja, jag har "trånat" efter utgång sen före jul, men det har inte blivit av. Vi har inte kunnat samtidigt, sjukdom o annat strul har dykt upp.
Men ikväll kommer det en kompis hit o vi ska äta mat och dricka lite vin, sen åker vi till Tranås för att, förhoppningsvis, bosätta oss på dansgolvet. Styrdans á la Black Jack.
Känner mig lite ringrostig när det gäller styrdans/foxtrot, men det ska nog gå bra tror jag. Det finns ju ett disco oxå ifall jag blir sugen på det istället =)

Men först blir det en tur till gymet. Var där igår o körde roddmaskinen för första gången i mitt liv. Känner mig lite öm i kroppen, får se om det övergår till träningsvärk. Hoppar nog rodden idag, men tänkte ta 20-30min på crosstrainern.

I eftermiddag blir det handla hem lite mat till kvällen, städa av lite. Sen är det nog dags att hälla upp ett glas vin =)

Ha en underbar helg!!