Lördagsmys...

Hur har ni det i vinterkylan?
Själv så har jag det ganska gott. Har precis avnjutit en middag med en god vän och nu sitter jag här... Är det det här som kallas livskvalité?

Fredagsmys

Har haft en lysande träningsvecka:

Måndag: Styrketräning alla muskelgrupper + konditionsträning 4omin
Tisdag: Konditionsträning minst 45min
Onsdag: Styrketräning alla muskelgrupper + konditionsträning 30min
Torsdag: Vila (halvtimmes promenad i snömodd kräver ju sin del det oxå iofs)
Fredag: Styrketräning alla muskelgrupper + konditionsträning 40min

I helgen blir det vila både lördag och söndag. Kanske smiter ner en sväng imorrn förmiddag o kör ett konditionspass. Men jag får se...

Hur som helst. Det är fredag + helg = utmaningar och sockerfällor.

Jag har siktet inställt på: Inget godis till mig. Ska åka o handla i eftermiddag och jag ska bunkra upp med färsk frukt.
Ikväll ska jag och ungarna äta Lax som jag hittat på www.56kilo.se. Förrätten låter supergod oxå, men det får bli en annan gång. Till tv:n och Let´s Dance får det bli fruktsallad och vaniljyoghurt.

Lördag kväll är jag bortrest och kommer hem först på söndag kväll, så ungarna får leva rövare på egen hand här.
Kan bli lite knivigt med pointsräknandet, men jag vet ju mina begränsningar vid det här laget så jag ska fixa det!!

Ha en underbar helg!!

TACK!!

Tack för era peppande kommentarer!

Vi vet ju alla att livet inte är en dans på rosor, inte heller när det gäller viktminskning. Det ÄR en berg- o dalbana. Det SKA vara som en berg- o dalbana för att vi ska kunna glädjas i medgångar och kämpa i motgångar. Livet skulle nog bli ganska trist om det bara flöt på i samma nivå hela tiden. Som en monotont ljud...bzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz =) Det kan ju få vilka nerver som helst att krypa utanpå kroppen. Nä, lite utmaningar behöver vi för att uppskatta våra medgångar!

Nu känner jag mig jättemotiverad igen. Dels för era kommentarer och dels för att jag, återigen, har läst VV-papper och försökt att visualisera min målbild.

Det är ju "bara" 6,2kg kvar. Skärper jag mig och följer kostprogrammet så är jag snart i mål. Jag VET ju det! Jag VET att jag fortfarande kan unna mig saker. Jag VET att jag klarar detta.

Nu har jag ställt in siktet på 79kg. 6,2kg kvar.

Att det ska vara så svårt...

Jag väger mig på onsdagen och går det bra med pointsen till fredag kväll. Sen händer något...fredagsmys. Och av nån jäkla anledning så forsätter mitt fredagsmys till nästa vägning!?
Inte riktigt så, men under helgen tappar jag fokus. Fan. Att det ska vara så svårt!!
Jag pendlat upp o ner +-1kg sen den 9 december. Nu får det vara nog!!

Ge mig motivation till de sista kilona!!!

=)

Till råga på allt så förstår jag idag varför jag kände mig så frusen o ruggig igår kväll. Var stentrött och la mig tidigt. En förkylning är nog på G! Hoppas den inte orkar bryta ut utan drar sig tillbaka. Jag ska kämpa emot med några apelsiner idag =)

...och tillbaka till vikten. Idag visade vågen 85,2kg. Det innebär -0,4kg. så nu väger jag exakt lika mycket som sen 9 dec. Det är inte mycket till viktminskning här inte.

Och som ni kan räkna ut så får det inget vidare med min utmaning heller. Nu måste jag verkligen ta tag i det här.
Hur går det för er andra?

Persiljekassler i ugn

5 port.
4,5 points/port.

Det här behövs:
500 g kassler - 11 points
2½ dl Milda mini mat 7% - 5,5 points
70g (ca1½dl) riven Kvibille® Svecia - 6,5 points
1/2 dl hackad persilja
1 krm vitpeppar

Gör så här:
Sätt ugnen på 225°. Skiva kasslern och lägg den i en ugnssäker form. Blanda grädde, ost, persilja och peppar. Häll såsen över kasslern och gratinera i mitten av ugnen ca 15 min.
Servera med potatis, ris eller pasta - lägg till extra points för det.

Ikväll åt jag det med Duoval Pasta - 4 points.
Har ätit det tidigare med potatis och tycker nog att det är godare

Källa: http://www.arla.se

Ät dig smal.......

En liten mening som man läser lite nu o då...
Och faktiskt, så det precis det jag gjort.
Innan jag började med min viktresa så var mina matvanor en katastrof.
Jag åt typ två gånger om dagen. Frukost som bestod av O´boy och smörgås med margarin och ett tjock lager med ost eller ett tjockt lager med annat pålägg. Inte en, två utan tre-fyra smörgåsar....tjoff ner i magen! Proppmätt!!
Sen åt jag inget förrän på kvällen....iaf om man bortser från chokladbitar o diverse annat sött som höll blodsockret uppe.
På kvällen så var det i bästa fall lagad mat annars blev det mackor...och oftast var jag jättehungrig och det ledde till stora portioner

Men att byta ut lite livsmedel, minimera godisintag och att istället för att äta två gånger per dag äta 5-6 gånger per dag har jag ätit mig smalare.
Jag är ganska säker på att jag egentligen äter MER mat/dag nu än vad jag gjorde då. Men det är uppdelat på flera gånger per dag och jag har valt nyttigare och bättre alternativ.
Skitlätt? Egentligen så, ja. Men samtidigt är det jävligt svårt att ändra sitt beteende och inställning.
Jag tror jag har lyckats. Jag hoppas att jag fått in detta som ett nytt tänk, en ny vana och att jag kommer fortsätta med detta....livet ut.
Jag har inte gjort nån uppoffring. Jag har ätit en massa god och nyttig mat och blivit smalare, jag har ätit godis ibland och lyxat med vin o fest. I lagom doser.
Jag är medveten om att mina gamla vanor ligger o lurar runt hörnet och jag vet att jag måste vara vaksam så de inte tar över mina nya.

Ja, det var lite tankar och funderingar från mig såhär på lördagkvällen... =)

Och så måste jag berätta...
Var på gymet idag och fick för mig att jag skulle hänga på lika mycket vikter på en skivstång som jag har gått ner i vikt, 35kg.
Riktigt häftig känsla när man känner hur mycket jag faktiskt blivit av med. 35kg är ju jättetungt!!

Fredagsmys och besök på mitt gamla jobb

Ja, igår var en dålig matdag. Jag åkte iväg till mitt gamla jobb efter frukost, var kvar där till lunch och åkte sen till en gammal arbetskamrat o fikade. Det blev kaffe & kakor till lunch =)
Vi satt o babblade i timmar o jag åkte hemåt vid fyra-tiden. Åkte direkt o handlade lite gott till kvällen och landade hemma vid halv sex.
Med mig hem hade jag en påse godis...

Åt upp rester från middagen i torsdag; Bakad potatis, lax och ägg- & räkröra. Sen högg jag in på godispåsen. Sen hade jag ju några glas vin kvar i en flaska från förra helgen....
Så gårdagen gick inte i en Viktväktares tecken direkt. Var inte ens på gymet...

Men idag ska jag skärpa mig. Inga halvöppna vinflaskor och ingen godispåse till kvällen. Jag ska straxt gå ner till gymet och köra ett styrke- och konditionspass.
I eftermiddag tänkte jag tillbringa på IKANO. Jag skulle behöva ett par nya jeans eftersom de jag ha börjar lite väl hängiga i rumpan. Men jag får se. Egentligen är det ju bättre att avvakta med jeans och köpa tajta leggings istället som jag kan "krympa i" och sen köpa ett par rikigt snygga jeans när både de sista kilona OCH allt skinn på magen är borta.